Как самому справиться с бессонницей, тревогой, дисбалансом?
Можно сразу начать принимать лекарственные препараты, направленные на решение ситуации, а можно попробовать аутотренинг.
Это удобная методика в виде аффирмации.
Ниже представлены аффирмации на темы гармонизации - сна, самооценки - самопознания и гипнотерапевтической релаксации для детского сна.